Ani mák nevyřazujte úplně ze své kuchyně. Nesmíte jej jen používat často a ve velkém množství, pro jeho otupující vlastnosti. Ale jednou za měsíc je nejen příjemným doplňkem, ale i velmi zdravým a pro vaše tělo potřebným. Nezapomeňte jen, že dáte-li mák, není třeba již tolik mastit. Používejte jej hlavně k posypání, aby se objevil občas na stole i ve stavu syrovém, nepřepečeném.