Jsou jedním z velmi zdravých jídel, a proto jich často ve své kuchyni používejte. Kupříkladu do polévek, jako tzv. šlemovité polévky. Dobře připravená vločková kaše jest jako hlavní jídlo mnohem přijatelnější než kaše krupičná. Nedělejte ji ale příliš často, raději alespoň jednou týdně vločkovou polévku. Je velmi potřebná pro vaše zažívání.